Green latte, một thức uống được yêu thích bởi nhiều ngôi sao nổi tiếng, bao gồm Son Ye Jin, Triệu Lộ Tư và Hoa Hậu Honey Lee, đang trở thành “vũ khí” giảm cân và làm đẹp cực hiệu quả. Vậy điều gì đã khiến loại đồ uống này được ưa chuộng đến vậy?
Green Latte là gì?
Green latte là thức uống từ rau củ quả được ép hoặc xay nhuyễn, rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Nó có thể thay thế cho bữa sáng hoặc được sử dụng kết hợp với các bữa ăn trong ngày. Thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện làn da, làm cho nhiều người nổi tiếng “phải lòng” nó.
Tại sao green latte lại được ưa chuộng?
Green latte chứa lượng lớn chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng táo bón. Hơn nữa, sự kết hợp của các chất chống oxy hóa từ trái cây và rau quả giúp duy trì làn da tươi trẻ. Son Ye Jin, “nữ thần không tuổi,” tiết lộ rằng cô luôn bắt đầu ngày mới bằng một ly green latte. Nữ ca sĩ Ella cũng khẳng định rằng đây là bí quyết giúp cô cảm thấy no lâu hơn và tăng cường hiệu quả đốt mỡ.
Công Thức Pha Green Latte Của Những Ngôi Sao
Dưới đây là các công thức pha green latte được yêu thích bởi những mỹ nhân hàng đầu:
Công thức của Ella
Ella, nữ ca sĩ nổi tiếng đến từ Đài Loan, chia sẻ rằng ngoài dinh dưỡng hợp lý, cô dành một ngày trong tuần chỉ để uống green latte.
Nguyên liệu:
- Súp lơ
- Rau xanh (như cải bó xôi)
- Dứa
- Táo
Cách làm: Chần qua rau củ, sau đó cho vào máy ép trái cây theo tỷ lệ 2:1 so với trái cây, trộn với hạt và sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch rồi xay nhuyễn.
Công thức của Triệu Lộ Tư
Triệu Lộ Tư, một trong những ngôi sao hàng đầu tại Cbiz hiện nay, cũng không ngần ngại chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình.
Nguyên liệu:
- Nửa quả thanh long
- Một quả chuối
- Một nắm việt quất
- Sữa chua không đường
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và xay nhuyễn. Dù thường dùng thay bữa tối, loại sinh tố này không chỉ giúp cô no bụng mà còn làm da dẻ thêm mịn màng.
Công thức của Honey Lee
Hoa hậu Honey Lee, người đã ghi dấu ấn trong lĩnh vực điện ảnh, cũng áp dụng green latte như một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Nguyên liệu:
- Một nắm cần tây
- 3-4 lát rau bina hoặc cải xoăn
- Nửa quả dưa chuột
- Một quả táo
Cách làm: Trộn đều tất cả nguyên liệu và thêm nước. Cô thường lựa chọn uống vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy đói vào buổi chiều như một bữa phụ.
Thời Điểm Tốt Nhất Để Uống Green Latte
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng để thưởng thức green latte là vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng và khởi động một ngày mới đầy năng lượng.
Những Lưu Ý Khi Áp Dụng Chế Độ Ăn Green Latte
Mặc dù green latte mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng việc sử dụng đúng cách cũng rất quan trọng:
- Không uống quá nhiều khi bụng đói: Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Lời khuyên là nên uống từ 1 đến 2 cốc mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Green latte chỉ là thực phẩm bổ sung, bạn vẫn cần đảm bảo chế độ ăn uống chính khoa học.
- Tập thể dục là cần thiết: Uống green latte thôi chưa đủ; việc tập luyện thể dục đều đặn cũng rất quan trọng.
- Chọn nguyên liệu tươi: Các loại rau củ quả càng tươi thì hàm lượng dinh dưỡng càng cao.
- Độ ngọt vừa phải: Không nên cho quá nhiều đường vào thức uống, điều này sẽ làm giảm tác dụng giảm cân.
Xu Hướng Gần Đây
Mới đây, Son Ye Jin đã thu hút sự chú ý khi xuất hiện tại một sự kiện ở Đài Loan. Hình ảnh của cô nhanh chóng trở thành tâm điểm trên mạng xã hội, chứng minh rằng không chỉ tài năng mà vẻ đẹp của cô cũng luôn dẫn đầu xu hướng. Green latte đang trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều ngôi sao nổi tiếng, giúp họ duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!